Heilsuráð
Hversu mikið koffín er í einum kaffibolla?
,,Örvandi áhrif koffíns á líkamann veldur útvíkkun æða, hjartsláttur verður örari og blóðflæðið eykst til allra líffæra. Þar að auki hefur koffín áhrif á öndun, örvar meltingu og eykur þvagmyndun“
Eru sjósund holl?
,,Það sem greinir sjóböð eða sjósund á norðlægum slóðum frá annarri loftháðri áreynslu er hitastig umhverfisins og það álag sem það veldur líkamanum.“
Tíu ráð gegn stressi
Hún Martha Stewart er sérstök vinkona Miðjunnar og við leitum óhikað á náðir hennar. Á vef hennar Whole living má finna góða útlistun á því hvernig hægt er að berjast gegn stressinu ógurlega.
Við mælum með þessum ráðum Mörthu.
